只用200人民币在英国生活一个月，还能吃得又便宜又好？|省钱攻略(上）

早饭

牛奶：

英国作为一个传统畜牧业国家，牛奶的价格自然便宜到没话说，2L多的牛奶才卖一镑多（以前就一镑的，现在涨价了），只要看准过期时间，至少5天的早饭都不用愁了。而且笔者敢打包票，英国的牛奶喝不出水味，牛奶味也比中国浓很多，喝完就觉得中国特仑苏什么的，简直弱爆了。

麦片类：

光有牛奶肯定不行（记得不要空腹喝牛奶哦），笔者首推英国的麦片作为“配菜”。英国的麦片多种多样，有在中国常见的桂格和各式燕麦片等等，还有在英国更具有营养特色的带有水果干的麦片和玉米片。除了像桂格和Kellogg等名牌价格偏贵之外，大部分的麦片都是那种能吃一个月的一大包并且不超过2镑。搭配牛奶一起吃，感觉棒棒哒。

饼干类：

关于饼干，笔者在这里首推英国的谷物类饼干。不喜欢喝牛奶的小伙伴可以考虑考虑这个。英国的谷物类饼干种类齐全，味道多样，最常见的有蜂蜜味，巧克力味和各种水果味的。不过有的饼干的口味会过于甜腻，不喜欢甜食的小伙伴一定要注意了。

面包类：

俗话说：面包之于英国，就如米饭之于中国。英国的面包种类已经多到了简直吓人的地步。最常见的恐怕就是切片面包了。英国超市里的切片面包量多且有的连1镑的价格都没有，可以说是省钱的首选。考虑减肥的小伙伴也可以选择稍微贵一点但是不会超过2镑的小麦面包（比如全麦和黑麦）或者谷物面包（上面含有葵花子仁之类的）。除此之外要注意的还有切片面包的厚度（包括thick，medium和thin），像笔者的话，如果涂果酱吃，喜欢最薄和中等的，如果的烤的话喜欢吃最厚的那种烤2分钟，外酥里嫩，简直停不下来。然而早饭选择切片面包的小伙伴一定要注意日期的问题！英国的切片面包大多都是家庭装，有的多到你就算一天吃4片都不一定能在保质期内吃完，所以购买的时候一定要注意。

除了切片面包之外，还有价格比切片稍贵一点的贝果，法式长棍和圆面包等等。价格虽然都不算贵，但是口感却不如普通的切片面包了。尤其是法棍一类的，笔者第一次买法棍的时候还是它刚刚被摆上架，1镑能买四个，而且捏一捏似乎比想象中的还要软很多。于是，笔者果断作死买了4个。不得不说当时吃的时候真的可以是软硬适中（也有可能稍微硬一点？），但是至少不是那种可以当板砖敲人的凶器。然而。。。事实证明，一切都是时辰的错，这法棍就在常温下放了12个小时都不到，就变成了“嘎嘣脆”的状况了。吃完4个法棍的笔者，默默表示下次再也不买这货了，为了省钱，吃到口腔溃疡，这是多么不划算的一件事啊。

午饭

主食类：

此处就不介绍米了，原因是笔者对米实在不挑，因此都是买超市最便宜的那种，有时是泰国米，有时是印度米，如果要学习笔者省钱吃非中国米的话，记得煮饭多放一半的水就好。

笔者在这里首推面条类！！！这里面条种类非常多，而且价格都不贵，尤其是非中国面。在中超买的面条，要是运气不好，不仅贵，容易烂，而且有次笔者还吃出了漂白剂特有的氯水味，简直不要太恶心。因此，要想在英国吃好吃又便宜的面条，不如试试超市卖的各种类型的意面，不宜煮烂（当然了，煮的时间也相对长点）而且又便宜，而且做法多样，可以炒，可以煮，还可以煮好后撒上一层马苏里拉奶酪做成焗面。在笔者试吃过各种类型意面之后，发现这种煮熟了和中国的刀削面味道很像，喜欢吃宽面的小伙伴不妨试试。

除此之外，过年过节，懒得自己包饺子又嫌中超饺子贵的（毕竟4镑多才一袋）小伙伴，不妨可以试试超市卖的意大利饺子/云吞，经常搞打折，一盒可以吃个2~3顿。笔者喜欢的做法是中国酱油面或者香辣牛肉面的做法，味道棒棒哒。

另外这里不可缺少的另一样主食，自然是土豆啦！英国的土豆，在菜市场绝对属于1镑你能买到一大袋而且种类繁多（什么大土豆小土豆超大土豆红土豆黑土豆等等），作为料理大国的天朝人，自然做法也众多了，做成菜就不用说了，懒得时候完全可以一个土豆蘸盐吃或者捣成泥做成土豆泥吃，还可以撒上芝士扔烤箱。土豆的100种做法，没有你做不到，就怕你想不到。

配菜类：

肉类笔者首推鸡肉和三文鱼。作为炸鸡薯条之国，相信不用笔者介绍大家也能想象到英国的鸡的价格。一般来说，一整只鸡的价格大约是3镑~4镑之间，如果是单买鸡胸肉或者鸡腿的话价格反而会比一整只鸡要贵，而去皮的鸡腿什么的价格又要更贵一点（毕竟国外人工劳动力贵）。菜场的肉类会更便宜一点，最重要的是，他们可以帮你剁！尤其的是美女小可爱们，你们的优势来啦，你们只要表现的友好一点与菜场的叔叔爷爷们聊的开心一点，人家还会帮你打折哦！吃法自然也是多种多样，可以烧汤红烧直接烤什么的，再加上英国土豆不贵，小鸡炖蘑菇什么的，随时可以吃到。

除了鸡肉之外，就是三文鱼了，相比于中国6，70元一小块的，在英国3~4镑就可以买到一大块色泽鲜艳的三文鱼。而且肉感非常好，油煎的话完全不用放油就可以自己出油。但是，不能生吃不能生吃不能生吃。。。好吧，也不是所有都不能生吃，超市卖的许多都是需要加热的，是不能即食的，因此最好不要生吃。

蔬菜类笔者超级推荐这里的芹菜。笔者在天朝时看到芹菜就要吐，实在是各种嫌弃，然而这里卖的芹菜甜甜脆脆的，不要太好吃，而且价格非常便宜，50p多就可以买到一大袋！笔者已经被英国超市卖的芹菜彻底迷住了。除了芹菜之外，英国的生菜也挺便宜，不过大白菜就贵了很多，几乎是1镑就一颗，贵的时候可能1.5镑一个。如果城市里面有菜市场的小伙伴倒不妨多去看看，经常会有1镑或者1.5镑2大颗大白菜卖。

在这里，笔者务必务必务必提醒一下，英国，没有韭菜没有韭菜没有韭菜（重要的事情要说三遍）！经常听到有中国学生把水仙当韭菜误食导致中毒的情况（可能都属于植物类吧，所以货架是在一起的），据说英国已经有超市用中文标牌在水仙旁边写上了“有毒勿食”的字样了。。。拜托各位小伙伴第一次买菜的时候拿出你们的手机百度google有道一下都可以好吗？这真的是。。。丢人都丢到国外去了。。。

除了这些之外笔者还推荐英国的蘑菇类，英国的蘑菇也是品种繁多而且味道十分鲜美。超大号的有手掌那么大，通常的1镑多2个，吃法是洗干净了（注意不要洗裂开了），放上饭（可以再撒一层芝士），撒上盐和胡椒，放锅里或者烤箱里热10~15分钟，美味多汁的蘑菇饭就做好啦！中型的差不多是1镑多4~6个，可以和大型蘑菇一样，也切碎了炒着吃。小型的通常是1镑甚至不到1镑的价格一大盒（菜场1镑卖一大盆），爆炒烧汤或者烧稀饭都是绝佳的配菜。另外还有分什么黑蘑菇白蘑菇的（放心没有彩蘑菇），你们自己可以一个个去尝试，反正价钱都不贵。

下午茶类

所谓入乡随俗，来到了英国，自然也要做个下午茶什么的感受一下英国人的情（bi）调（ge）。首先茶类做成奶茶的，便宜又好喝的笔者首推PG和Tetley，这两种通常在一镑店就有卖，1镑一大盒80包（有时会有1.5镑卖120包的）。其次稍微贵一点的笔者推荐Yorkshire，虽然价钱在2镑左右大概80包，但是茶味要比PG和Tetley更加香浓一点。

种类最为繁多的自然是TWININGS（川宁）了，果茶花茶印度茶各种茶的味道都有，但是价格却比较贵了，大概在3镑多一小盒（20~50包）。作为英国特产虽然算是送人首选，但是笔者并不推荐购买。。。毕竟中国有卖而且价格差不多且笔者认为味道并不比Yorkshire好喝。

如果是爱喝咖啡的小伙伴，笔者会推荐雀巢颗粒状的速溶咖啡（不含糖不带脂沫），在一镑店均有销售，2镑一瓶（超市也有，不过价钱通常在3镑以上）。当然了，如果是追求高品质咖啡的小伙伴，笔者还是劝你们买个咖啡机吧。。。自己煮不谈时间长，就是过滤什么的也够麻烦。

点心类自然主推司康了，司康的价格比普通面包偏贵，而且十分厚实，因此笔者更加推荐作为下午茶加餐而不是早餐来食用（当然了，也适合想要偶尔换换口味的小伙伴当早餐）。原谅笔者实在不喜欢英国售卖的三明治，不得不说口味确实是种类繁多，但是价格通常在2镑左右，有的更是高达3镑。而且鱼类味道的三明治加热以后会有强烈的腥味，而冷的实在是吃上去感觉不怎么好吃（可以尽情想象你大冬天边喝西北风边啃冷三明治的情形）。

饭后甜点类：

饭后甜点笔者绝对首推酸奶！英国的酸奶口味真的是应有尽有，而且味道醇厚口感也非常好，跟中国的酸奶比简直就是一个天一个地，目前为止，感觉只有中国西藏青海的老酸奶的口感才能与之相提并论。想减肥的妹纸们可以试试超市里面的希腊酸奶（当然不是安慕希什么的），让你们感受一下什么叫做真正的希腊酸奶。价钱便宜不说（1镑1~2罐），基本上可以直接当成晚饭了，那酸度，那厚度，那纯度，笔者真的是。。。吃了2口就饱了。觉得太酸的妹纸们可以适当加点蜂蜜或者麦片，吃个几口真的是觉得一天都不用吃饭了。

喜欢吃冰淇淋又嫌贵的小伙伴可以尝试一下各大超市自产的雪糕（通常1镑一罐）或者和路雪的冰淇淋蛋糕（1镑一盒），虽然论口味肯定是比不过哈根达斯和Ben&Jerry’s的，但是重在价钱便宜啊！

以上就是笔者推荐的，在英国的一些好吃又便宜的食品。

下篇

笔者将让你们具体感受一下每周大约5镑生活费的日子。

福！利！

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